Чем полезны силовые тренировки для детей?

Правильно выполняемая силовая тренировка для молодых спортсменов предлагает массу преимуществ. Для детей, легкое сопротивление и контролируемые движения являются самыми лучшими вариантами силовой тренировки, при этом особое внимание следует уделить правильной технике и безопасности. Ваш ребенок может выполнять большое количество упражнений силовой тренировки, используя вес своего тела или недорогие эспандеры.
Гантели и гири, а также силовые тренажеры - это другой вопрос. Не путайте силовую тренировку с поднятием тяжести, бодибилдингом и пауэрлифтингом. Эти активности пригодны только для соревнований, в которых испытуемые состязаются в поднятии большого веса или в большем наращивании мышц. Это может привести к слишком большому напряжению молодых мышц, связок и зон роста хряща - особенно, если правильная техника ухудшается в пользу поднятия большего количества тяжестей.

Правильно выполненная силовая тренировка может:
- увеличить мышечную силу и выносливость ребенка
- защитить от травм детские мышцы и суставы
- улучшить мастерство ребенка в любом виде спорта, начиная от танцев и фигурного катания, заканчивая футболом.

Впрочем, силовая тренировка нужна не только спортсменам. Даже если ваш ребенок не интересуется спортом, силовая тренировка может:
- укрепить кости ребенка
- поддержать нормальное давление и уровень холестерола
- ускорить метаболизм вашего ребенка
- поддерживать нормальный вес
- улучшить самооценку ребенка

Желаем Вашему ребенку крепкого здоровья!